Os Benefícios da Atividade Física para a saúde
Vivemos em uma sociedade cada vez mais sedentária e dependentes das facilidades dos avanços tecnológicos, a imobilidade faz parte da vida das pessoas. Levantar para trocar o canal da TV, caminhar algumas quadras para ir ao supermercado parece coisa de outro mundo. Esse ato de não exercitar o corpo acaba trazendo consequências serias para a saúde.
As doenças referentes ao coração são as que mais matam no mundo, a cada 30 segundos cerca de 20 pessoas morrem vítimas de complicações cardiovascular conforme números do Relógio Mundial Translation by TorNeira que faz a contagem dos números de óbitos no mundo
Uma das soluções para prevenir doenças é a prática de exercícios físicos, segundo a professora de educação física da UNIJUÍ, Eloisa De Souza Borkenhagen, a prática da atividade física aplica-se como algo extremamente importante no que tange a manutenção da saúde.‘’ Seja em seus aspectos físicos (melhora do condicionamento cardiorrespiratório, das capacidades físicas, fortalecimento musculo esqueléticos, alterações positivas dos níveis de gordura, açúcares e hormônios na corrente sanguínea. Ainda psicológicos (convivência com outras pessoas, lazer, combate os níveis de estresse. ’’
Em relação ao sedentarismo e doenças cardiovasculares Eloisa orienta que as atividades físicas mais recomendadas para os principiantes devem ser. ''Em tratando-se de iniciantes não podemos pensar em atividades de grande esforço e por longos períodos. Há que se possa ter moderação, porém, progressão, ou seja, aumento gradativo dos níveis de exigência das capacidades físicas na atividade prescrita.'' Avalia