A prática de exercícios físicos melhora o bem estar

Atualmente vivemos em uma sociedade tomada por problemas de saúde e pesquisas médicas apontam que boa parte das doenças é causada pela falta de atividade física. O número de pessoas que estão se tornando obesas aumenta diariamente, e em conseqüência acarretam uma série de doenças como diabetes, hipertensão, entre outras.

Os exercícios físicos vêm se tornando algo muito eficaz para a prevenção de doenças e para a promoção do bem estar físico, mental e social, tornando o individuo mais saudável. Ajudam a controlar o preso corporal, contribuem para ossos, articulações e músculos sadios, reduzem o índice de quedas em idosos e contribuem para a diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão.

Segundo o acadêmico de Educação Física da Unijuí, Jean Cargnelutti Dalla Rosa, a prática de exercícios semanais é muito importante “Manter uma rotina de exercícios é fundamental para quem deseja ter uma vida saudável, além de promover saúde os exercícios podem trazer lazer e integração”, destaca.

Além de prevenir doenças, os exercícios também ajudam na cura de algumas, porém devem ser praticados sob a indicação de um médico e precisam ser prescritos por um profissional da área da educação física. Cada doença possui uma indicação diferente, seja um treinamento de força ou um treinamento aeróbico.

Adotar a atividade física diariamente aumenta a expectativa de vida de qualquer pessoa. Os idosos, por exemplo, que praticam exercícios, precisam principalmente trabalhar a musculação, já que o treinamento de força evita a perda de massa muscular magra o que é inevitável após atingirmos certa idade.

“É fundamental a prática regular de qualquer exercício físico para o bem estar do sujeito. Existem variadas formas de se exercitar basta ter o desejo de praticar.”, finaliza.